Unser Schlaf gehört zu den grundlegenden Säulen unserer Gesundheit. In dieser Episode teile ich mit dir eine Reihe von Tipps, wie du lernen kannst besser einzuschlafen und wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
Je besser du am Abend abschalten kannst und je einfacher es für dich ist zu entspannen und dich in deinem Bett sicher zu fühlen, desto mehr profitiert davon deine Gesundheit, deine Lebensqualität und deine Leistungsfähigkeit.
Zeitstempel
01:17 Worum es in diesem Podcast geht
02:10 Wichtige Aspekte der Schlafhygiene
14:00 Meditation und Selbsthypnose zur Entspannung
18:27 Trauma und die Unmöglichkeit zu schlafen
21:50 Supplemente für einen besseren Schlaf
28:30 Wie du dein Leben im Schlaf veränderst
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